पैरों में दर्द रहने के कारण लक्षण बचाव व उपचार
इससे पिछले ब्लॉग में हमने आपको कमर दर्द के बारे में बताया था लेकिन कमर दर्द के जैसा ही एक और दर्द होता है. जो कि आजकल बहुत तेजी से फैल रहा है. और यह लगभग हर दूसरे इंसान में होने वाला दर्द है. जी हां हम बात कर रहे है. पैरों के दर्द के बारे में जिस तरह से हमारे शरीर में दूसरी बीमारियां होती है. उसी तरह से हमारे पैरों में दर्द रहना भी एक बहुत ही खतरनाक समस्या है. यह समस्या रोगी को चलने फिरने उठने बैठने और काम करने में बाधा डालती है. तो इस ब्लॉग में हम आपको पैरों में दर्द रहने के कारण लक्षण बचाव व उपचार आदि के बारे में विस्तार से बताने वाले हैं.
पैर में दर्द रहना Leg pain in Hindi –
वैसे तो हमारे पैरों में दर्द होना एक आम बात होती है. लेकिन अगर किसी इंसान को लंबे समय तक दर्द रहता है. तब यह तब यह उस इंसान का जीना हराम कर देता है. क्योंकि इस दर्द के कारण रोगी को चलने फिरने उठने बैठने काम करने यहां तक कि सीधा सोने में भी परेशानी होने लगती है. पैरों में दर्द हमारे शरीर में कैल्शियम की कमी और फास्फोरस की अधिकता के कारण होता है. अगर किसी भी इंसान के शरीर में इन दोनों की चीजों का संतुलन बिगड़ जाता है. तब उस इंसान के पैरों में दर्द होना शुरू हो जाता है
हालांकि हमारे पैरों में दर्द बहुत सारी और वजह से भी हो सकता है. लेकिन ज्यादातर लोगों के पैरों में दर्द रहने के पीछे इन दोनों की चीजों की गड़बड़ी पाई जाती है. अगर किसी इंसान के पैरों में दर्द रहता है. तब उस इंसान को इस समस्या के शुरुआती दिनों में उपचार लेना चाहिए क्योंकि ज्यादा समय निकल जाने के बाद यह दर्द आपके शरीर के दूसरे हिस्सों में भी फैल सकता है. लेकिन यहां पर आपको इस बात के ऊपर ध्यान देने की जरूरत जरूर होती है. कि पैरों का दर्द एक अलग समस्या है. जबकि घुटनों का दर्द एक अलग समस्या होती है
पैर में दर्द रहने के कारण
Reasons for leg pain in Hindi – अगर किसी इंसान के पैरों के दर्द के कारणों के बारे में बात की जाए तो जैसा कि हमने आपको ऊपर बताया इस समस्या की उत्पन्न होने के पीछे हमारे शरीर में कैल्शियम की कमी और फास्फोरस की अधिकता पाई जाती है. लेकिन इसके अलावा भी इस समस्या के बहुत सारे और कारण हो सकते हैं जैसे हमारे शरीर के वजन का अनियंत्रित रूप से बढ़ना, हमारे घुटनों का कमजोर होना, हमारे पैर की मांसपेशियों में खिंचाव व मोड़ आना,
हमारे शरीर की हड्डियों का कमजोर होना, शरीर की पैरों की मांसपेशियों में रुकावट आना, पैर की मांसपेशियों का कमजोर होना, शरीर में खून की कमी होना, पैरों के ऊपर चोट लगना, हमारे पैरों का किसी भारी वजन वाली वस्तु के नीचे दब जाना, पूरा दिन एक जगह पर बैठे-बैठे कार्य करना, शरीर में किसी दूसरी खतरनाक बीमारी का होना, रोगी का कुपोषण का शिकार होना आदि इस समस्या के कारण होते हैं
पैर में दर्द रहने के लक्षण
Symptoms of leg pain in Hindi – अगर हमारे पैरों में दर्द होने के लक्षण के बारे में बात की जाए तो ऐसा बिल्कुल भी नहीं है. कि इस समस्या के होने पर सिर्फ पैरों में ही दर्द होगा क्योंकि यह एक ऐसी समस्या है. जिससे पहले आपके शरीर में कुछ लक्षण दिखाई देने लगते हैं जिनको आप आसानी से पहचान सकते हैं जैसे शरीर की मांसपेशियां कमजोर होने से बिल्कुल ढीली हो जाना, शरीर में खून की कमी होना, शरीर में दूसरी बीमारी जैसे बुखार, पीलिया आदि होना, रोगी को चलते फिरते समय चक्कर आना व बेहोशी की समस्या होना, रोगी को शुरू शुरू में हल्का पैर दर्द होना व बाद में बहुत तेज दर्द रहना, रोगी को चलने फिरने उठने बैठने में काम करने में परेशानी होना, रोगी को सीधा लेटने में परेशानी आना, रोगी के शरीर में कैल्शियम की कमी होने पर हड्डियों में आवाज आना
रोगी के पैरों में हर समय दर्द रहना, ठंड के मौसम में रोगी का दर्द ज्यादा बढ़ना, रोगी के पैरों पर चोट लगने से दर्द होना, रोगी की पैर की मांसपेशियों का फटना और ओगी की मांसपेशियों आना रोगी के पैर में लचकाना रोगी के पैर में मोच आ जाना, रोगी के पैर में सूजन आना, रोगी के पैर कारण अचानक लाल नीला हो जाना, रोगी के पैर का सूखना,रोगी का ज्यादा वजन उठा पाना, गठिया, ज्यादा दर्द बढ़ जाने पर रोगी का लाठी-डंडे का सहारा लेकर चलना, रोगी को सीढ़ियों में चढ़ते उतरते समय परेशानी होना, एक जगह पर बैठे रहने पर अचानक से खड़े न हो पाना, रोगी के पैरों का सो जाना आदि समस्या के लक्षण होते हैं
पैर में दर्द रहने के बचाव
Prevention of leg pain in Hindi – अगर किसी इंसान के पैरों में दर्द की समस्या उत्पन्न होने लगती है. उस इंसान को कुछ ऐसी बातों का ध्यान रखना चाहिए जो कि उसके लिए फायदेमंद हो सकती है. और समय पर इन बातों का ध्यान रखने से रोगी को इस समस्या से बचा सकती है. जैसे
- आपको अपने पैरों में दर्द होते ही अपने शरीर की कैल्शियम और फास्फोरस के की मात्रा को चेक करवाना चाहिए
- आपको अपने पैरों के ऊपर चोट लगते ही तुरंत किसी अच्छे डॉक्टर से उपचार लेना चाहिए
- आपको अपने पैरों के ऊपर ज्यादा दबाव नहीं डालना चाहिए
- आपको अपने शरीर के वजन को नियंत्रण में रखना चाहिए
- आपको ज्यादा से ज्यादा हरी-भरी सब्जियों व फल फ्रूट आदि का सेवन करना चाहिए
- आपको उचित मात्रा में दूध दही घी अंडे ड्राई फ्रूट आदि का सेवन करना चाहिए
- आपको शराब बीड़ी सिगरेट तंबाकू जैसी चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए
- आपको अपने पैरों में आरामदायक चप्पल जूते पहनने चाहिए
- आपको अपने पैरों को लंबे समय तक मोड कर नहीं रखना चाहिए
- आपको अपने मांसपेशियों में खिंचाव आने पर जल्द से जल्द मालिश करनी चाहिए
- आपको हर रोज सुबह सुबह हल्की-फुल्की व्यायाम व प्राणायाम आदि करने चाहिए
- आपको लंबे समय तक एक जगह पर बैठे बैठे काम नहीं करना चाहिए
पैर में दर्द रहने का उपचार
Treatment of leg pain in Hindi – अगर किसी इंसान के पैरों में हल्का फुल्का दर्द है. तब वह इंसान कुछ घरेलू चीजों का इस्तेमाल करके अपने इस दर्द से राहत पा सकता है. जैसे
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- अगर आपके पैरों में अंदरूनी चोट लग जाती है. तब आपको अपने पैरों को बर्फ से सिकाई करनी चाहिए
- आपको अपने पैर में दर्द होने पर गर्म पानी में नमक डालकर अच्छे से सिकाई करनी चाहिए
- आपको पैरों में दर्द होने पर अपने पैरों के ऊपर गर्म तेल की मालिश करनी चाहिए
- आपको अपने पैरों में दर्द होने पर दूध में हल्दी डालकर पीना चाहिए ऐसा कुछ समय तक करने पर आपके पैरों का दर्द गायब हो जाता है
- आपको पैरों में दर्द होने पर अपने पैरों के ऊपर बाम लगाना चाहिए
- आपको अपने पैरों में दर्द की समस्या दिखाई देते हैं आपको अपने पैरों की एक्सरसाइज शुरू कर देनी चाहिए
इसके अलावा आपको ऐसी और बहुत सारी आयुर्वेदिक औषधियां व जड़ी बूटियां मिल जाएंगी जिनसे आप अपने पैरों के दर्द को कम कर सकते हैं लेकिन किसी भी प्रकार की औषधीय जड़ी बूटी का इस्तेमाल करने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लेनी चाहिए लेकिन अगर किसी इंसान के पैरों में लंबे समय से तेज दर्द हो रहा है. तो उस इंसान को अपने शरीर के टेस्ट आदि करवा के किसी अच्छे डॉक्टर से दवाइयां लेनी चाहिए .