बाल झड़ने के कारण और उपचार

बाल झड़ने के कारण और उपचार

बाल झड़ना और बाल पतले होना ये दो समस्या लगभग आज हर किसी व्यक्ति को है. फिर चाहे वह व्यक्ति चाहे पुरुष हो या औरत हो या बच्चे हो या बूढे बुजर्ग हो आज 25% से ज्यादा पुरुषो को 21 साल से पहले ही Hair Fall हो जाता है. और 45% से ज्यादा औरतो को बाल झड़ने जैसी समस्याएं हो जाती है. तो आइए जानते है. उन 6 कारणों के बारे में जिनकी वजय से यह समस्या होती है.

1. गर्मी बालों को नुकसान पहुंचाती है

गर्मी आपके बालों को खराब करती है. वह चाहे किसी भी रूप में हो चाहे आप गर्म पानी से नहा रहे हो या फिर आप बहुत तेज धूप में खड़े हो या Hair Dryer जैसे उपकरणों का इस्तेमाल आप बालो के लिए करते है.ं तो इन तुरंत बंद कर दे

2. बालो में रासायनिक वस्तुओ का इस्तेमाल

क्या आप के साबुन या शैंपू में नुकसान देने वाले केमिकल है. अगर है. तो अपना शैंपू या साबुन तुरंत बदल दे ऐसे केमिकल हेयर फॉल का एक बड़ा कारण बनते है.

3. बाल उत्पादकों का इस्तेमाल बंद करे

यदि आप हेयर प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करते है.ं तो जितना हो सके इनका इस्तेमाल बंद करदे और यदि आप इस्तेमाल करते भी है.ं तो रात को सोने के वक्त अपने सिर को अच्छे से धो कर सोए

4. गीले बालों को रगड़ना बंद करे

कई व्यक्तियों की आदत होती है. कि वह नहाते समय या नहाने के बाद अपने सिर को बहुत जोर से मसलते है.ं जिससे बालों पर दबाव बनता है. और बालों की जड़ें कमजोर हो जाती है. तो यदि आप ऐसा करते है.ं तो ऐसा ना करें

5. बालों को बहुत कसकर बांधना

बालों को बहुत जोर से कसकर बांधने से भी बालों की जड़ें कमजोर हो जाती है. जिसके कारण बाल झड़ने जैसी समस्याएं आने लगती है.

6. तनाव

यदि आप तनाव रखते है.ं तो इसके कारण भी बाल झड़ना और बाल पतले होने जैसी समस्याएं आने लगती है. क्योंकि बालों का अपना ही एक जीवन चक्र होता है. यह लिथियम आयन बैटरी कि तरह होता है. जितनी ज्यादा टेंशन आप लेंगे उतनी ही ज्यादा डिस्चार्ज हो जाएगी

इनके अलावा बालों की समस्या की तीन और बड़े कारण है.

1. Blood Circulation

न्यूट्रिएंट्स हमारी शरीर में खून के माध्यम से जाते है.ं आसान सी बात है. कि यदि अगर आपके बालों कि जगह में खून का बहाव नहीं हो रहा है. तो बालों को पोषण कैसे मिलेगा ऐसा होने पर आप कितना भी अच्छा खाना खा लें आपके बाल झड़ेंगे ही

How to Improve Blood Circulation (रक्त दौरा में सुधार कैसे करें)

रक्त दौर को सुधारने का बड़ा ही आसान तरीका है.

a. Massage Your Hair (अपने बालों की मालिश करें)

हफ्ते में तीन चार बार आप अपने बालों की मसाज करें.

B. Use Chemical Free Hair Oil (केमिकल फ्री हेयर ऑयल का इस्तेमाल करें)

अब आप कौन सा तेल इस्तेमाल करते है.ं यह भी बहुत जरूरी है. आजकल के लगभग सभी Hair Oil में पैट्रोलियम प्रोडक्ट्स, एल्कोहल और कॉस्मेटिक कलर्स भरे होते है.ं जो कि बालों को फायदा पहुंचाने की बजाय नुकसान पहुंचाते है. इसलिए आप 100% प्योर तेल का इस्तेमाल करें जैसे – सरसों का तेल, तिल का तेल, नारियल का तेल, अरंडी का तेल, या बादाम का तेल मालिश को आराम से धीरे धीरे करें अगर ज्यादा जोर से आप मालिश करेंगे तो आपके बारे टूट भी सकते है.ं आप रात को सोते वक्त अपने सिर की मसाज कर लें और सुबह उठकर धो लें यह आपके लिए बहुत ही बढ़िया रहेगा

C. Daily Exercise (हर रोज व्यायाम करे)

हर रोज व्यायाम करना आपके खून के दौर को बढ़ाने का बहुत ही बढ़िया तरीका है. कोई भी व्यायाम 15 या 20 मिनट तक करने से ही खून का दौर बढ़ जाता है. योग के कुछ आसन बहुत ही फायदेमंद है. खून का दौर बढ़ाने के लिए और जब भी आपको समय मिले Balayam करें इससे भी बालों की जगह में खून का दौर बढ़ता है. और बाल गिरना बंद हो जाते है.

2. DHT In Increase (DHT में वृद्धि)

80% से भी ज्यादा बालों का झड़ना DHT हार्मोन के बढ़ने से होता है. DHT टेस्टोस्टेरोन से ही बनता है. एक बायोकेमिकल रिएक्शन के जरिए DHT बालो के जीवन को रोक देता है.

EAT DHT Blocking Foods

यदि आपअपने खाने में DHT Blocking Foods शामिल कर ले तो आप बड़ी आसानी से DHT हार्मोन प्रोडक्शन को कम कर सकते है.ं मेथी के बीज, चार से पांच भीगे हुए बादाम, केले, गाजर, और मशरूम सबसे बढ़िया DHT Blocking Foods है. DHT ही कारण है. जिनकी वजह से बॉडी बिल्डर टेस्टोस्टेरोन इंजेक्शन लेते है.ं वह गंजे हो जाते है.ं

3. Poor Nutrition (खराब पोषण)

आजकल की भागदौड़ वाली जिंदगी में ज्यादातर लोग अपने खाने पर ध्यान नहीं देते बाहर जगह-जगह पर चाइनीस खाना तला हुआ चिप्स, कोल्ड, ड्रिंक्स जैसा खाना आने पर लोगों ने घर का खाना खाना बंद ही कर दिया यह सभी चीजे खाने में कितनी ही स्वादिष्ट हो लेकिन हमारे शरीर को जरा सा भी पोषण नहीं देती इसलिए हमारे शरीर में वह न्यूट्रिएंट्स जाएंगे ही नहीं जो कि हमारे बालों के लिए बहुत जरूरी है. तो हम कितनी भी कोशिश कर ले हमारे बाल झड़ आएंगे ही इसलिए जब हम लगातार शरीर को न्यूट्रिएंट्स नहीं दे पाते तो हमारा शरीर सबसे पहले बालो को ही पोषण देना बंद कर देती है.

a.High Protein Rich Foods (उच्च प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ)

हमारे शरीर का हर एक बाल प्रोटीन से बनता है. इसलिए बालो को मजबूत रखने के लिए प्रोटीन का विशेष धयान रखे चने, राजमा, छोले, सभी दाल, पनीर आदि अच्छी चीजें है. प्रोटीन के लिए इन सभी को आप खाएं

B.Include Healthy Fats In Diet (आहार में स्वस्थ वसा शामिल करें)

Healthy Fats का भी आपके खाने में होना बहुत जरूरी है. Vitamin A,D,E & K Fats Available Vitamins है. इसलिए अगर आपके खाने में Healthy Fats नहीं है. तो इन सभी चीजों की कमी तो होने ही वाली है. इसलिए बादाम,काजू,मूंगफली,सीड्स गाय का देशी घी ये सभी चीजे आप अपने खाने में जरुर ले

C.Iron and Vitamin C

Iron और Vitamin C का भी बहुत ही ज्यादा रोल है. बालों को मजबूत रखने के लिए दोनों आपस में जुड़े हुए ही है. मतलब Iron को Observe करने के लिए करने के लिए विटामिन सी का खाने में होना बहुत ही जरूरी है. और जैसा कि आपको पता ही होगा कि सभी हरे पत्तेदार सब्जियां Iron का जबरदस्त तरीका है. और विटामिन सी की हम बात करें तो आंवला से बढ़कर कुछ भी नहीं है. यदि आप दिन में एक आंवला खा लेते है.ं तो उसका असर आपको बहुत जल्दी दिखेगा इसके अलावा आप नींबू,शिमला मिर्च जैसी चीजें भी विटामिन सी से भरपूर होती है.

इस पोस्ट में आपको  बाल झड़ने के कारण व उपाय बाल झड़ने के कारण और उपचार पुरुषों में बाल झड़ने के कारण अचानक बाल झड़ने के कारण बच्चों के बाल झड़ने के कारण बाल झड़ने की बीमारी किस विटामिन के कारण होता है किशोर पुरुषों में बालों के झड़ने का कारण बनता है महिलाओं के बाल क्यों झड़ते हैं संबधित ज्नाकरी दी गयी है .